Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Marissa Winkle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sphinx Pose

1 минута

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 15 сек, Средний

25 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

7 мин 25 сек, Средний

Daily am work out

Daily am work out

12 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga

Средний

5 мин

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Legs And Buns

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело