Средняя тренировка

Jump Rope (HIIT Program)

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Olymphia Beckford

Описание

Keep those feet moving at all times!!! Jump Rope as fast as you can!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jog On Spot

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 9: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 11: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 13: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 15: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 17: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 19: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 21: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 22: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 23: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 24: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 25: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 26: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 27: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 28: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 секунды

Набор 29: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Набор 30: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

Jump Rope HIIT workout

Jump Rope HIIT workout

50 секунды, Средний

Jump Rope HIIT 1

Jump Rope HIIT 1

9 минуты, Интенсивный

Jump Rope Basic HIIT

Jump Rope Basic HIIT

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope

Средний

40 мин

5-25 Upper Body

Средний

25 мин

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Biceps

Интенсивный

15 мин

Jumpin Jacks & Spot Jogging

Средний

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело