Интенсивная тренировка

Biceps

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Mark Bowden

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Towel Chin Ups

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Hammer Curls

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Cable Curls

45 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 4 сек, Средний

8 минуты, Средний

11 мин 25 сек, Средний

43 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Bet You Can't Do These Abs (2)

Интенсивный

26 мин

Stairs

Интенсивный

8 мин

Bi's & Tri's

Интенсивный

49 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Just Shoulders

Интенсивный

38 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело