Средняя тренировка

Short

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Jakubm10 Xyz

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Supermans

30 секунды

Floor Wipers

30 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

6 мин 18 сек, Средний

5 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

9 мин 10 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Inner Thigh Gap Anyone?

Интенсивный

2 м 30 с

Abs Frenzy

Средний

10 мин

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Quick Burn

Средний

7 мин

Core

Exercise Mat

Plank Out - Core Burn

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело