Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Hangover Cure

Начинающий   18 минуты

Christine Whitehead
 		    Добавлено Christine Whitehead
Hangover Cure
Описание

For the morning after... great stretching and very light exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 секунды
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
45 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунды
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chest Openers
Chest Openers
20 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
20 секунды
Seated Sidebend
Seated Sidebend
20 секунды
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 минута

Связанные тренировки

Morning Stretch
Morning Stretch
13 минуты,
Stretch And Chill :-)
Stretch And Chill :-)
11 мин 10 сек, Начинающий
Di Morning Stretch
Di Morning Stretch
6 минуты, Начинающий
Before Workout And After
Before Workout And After
12 мин 15 сек, Начинающий
Morning Stretches
Morning Stretches
15 мин 5 сек, Средний
Stretch It Out
Stretch It Out
5 мин 28 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий 9 мин  
Legs   Exercise Mat
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Начинающий 19 мин  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий 17 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно