Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Angry Al

Интенсивный   25 минуты

Brad Wollum
 		    Добавлено Brad Wollum
Angry Al
Описание

Dumbbells are the only equipment needed. Program is designed for bodyweight purposes and the ability to do it anywhere or anytime.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Wall Sit With Grippers
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Full Range Push-ups
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды

Набор 6: 2 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды

Связанные тренировки

Angry Al 2.0
Angry Al 2.0
29 мин 12 сек, Интенсивный
Dumb Dumb
Dumb Dumb
49 минуты, Интенсивный
5.4.3.2.1. Workout
5.4.3.2.1. Workout
38 минуты, Интенсивный
First
First
1 час, Средний
Home Dumbbell
Home Dumbbell
24 минуты,
Number One
Number One
16 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 13 мин  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Angry Al 2.0

Angry Al 2.0

Интенсивный 29 мин  
Intense Legs

Intense Legs

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно