Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Absolute Arms

Интенсивный   13 минуты

Erica Roberson
 		    Добавлено Erica Roberson
Absolute Arms

Exercises

Набор 1: 3 раундов
10 Left Arm Kettlebell Swings
10 Left Arm Kettlebell Swings
20 секунды
10 Right Arm Kettlebell Swings
20 секунды
10 Alternating Bicep Curls
10 Alternating Bicep Curls
20 секунды
10 Dumbell Back Row
10 Dumbell Back Row
20 секунды
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунды
10 Dumbbell Woodchops
10 Dumbbell Woodchops
20 секунды
10 Dumbbell Push Press
10 Dumbbell Push Press
20 секунды
10 Dumbbell Chest Press
10 Dumbbell Chest Press
20 секунды
10 Right Turkish Get-ups
10 Right Turkish Get-ups
20 секунды
10 Tricep Dips
10 Tricep Dips
20 секунды
10 Left Tricep Pushups
10 Left Tricep Pushups
20 секунды
10 Right Tricep Pushups
10 Right Tricep Pushups
20 секунды
10 Left Turkish Get-ups
10 Left Turkish Get-ups
20 секунды

Связанные тренировки

Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 минуты, Средний
Arms
Arms
37 минуты, Средний
arms
arms
8 мин 36 сек, Интенсивный
Arms, Arms, Arms
Arms, Arms, Arms
18 минуты, Средний
Arms
Arms
10 мин 16 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный 19 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно