Back Builder Super Setter

combines heavy workouts with super sets and high repetitions in between low ones. Don't forget to stretch between exercises. lessens chance of injury and also helps carry blood and oxygen to different parts of your muscles.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Bent-Over Rows

2 минуты

Chin Ups

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Lat Cable Pull downs

1 минута

One Armed Row - Right

1 минута

One-Armed Row - Left

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Back Extentions

2 минуты

Low Rows

1 минута

T-Bar Neutral Grip Rows

1 минута

Связанные тренировки

Back

28 минуты, Интенсивный

Back

2 ч 12 мин, Средний

Back

19 минуты, Интенсивный

Back

18 мин 20 сек, Средний

Back 1/31/24

31 мин 39 сек, Интенсивный

Back 1/15/24

21 мин 41 сек, Интенсивный