Средняя тренировка

Cycling Intervals

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Kristi Harrington

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Running

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Sprint

30 секунды

Rest

30 секунды

Sprint

30 секунды

Rest

30 секунды

Sprint

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Jumps

3 минуты

Seated Climb

3 минуты

Rest

2 минуты

Набор 5: 1 раунд

Standing Climb

3 минуты

Rest

1 минута

Pedal

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Sprint

45 секунды

Rest

45 секунды

Sprint

45 секунды

Rest

45 секунды

Sprint

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

Jumps

2 минуты

Rest

45 секунды

Jumps

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 мин 46 сек, Средний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 мин 19 сек, Средний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

Mini Step Up

Средний

27 мин

Shred Dem Pounds

Средний

38 мин

Lazy Abs and Butt

Начинающий

10 мин

Tabata Sprints

Интенсивный

15 мин

Cardio Machine

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело