Средняя тренировка

Basic Kettlebell Snatch

Средний Duration 28 минуты

Добавлено László Somoskôi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4 Left Turkish Get-ups

4 Left Turkish Get-ups

2 минуты

4 Right Turkish Get-ups

4 Right Turkish Get-ups

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 20 раундов

7 Left-Arm Kettlebell Snatch

15 секунды

Rest

15 секунды

7 Right-Arm Kettlebell Snatch

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

10 Kettlebell Squats

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell Snatches

Kettlebell Snatches

10 минуты,

4 мин 40 сек,

Tuesday Kettlebell

Tuesday Kettlebell

20 минуты, Средний

28 минуты, Средний

Kettlebell - Short And Intense

Kettlebell - Short And Intense

16 мин 40 сек, Интенсивный

Kettlebell Basics

Kettlebell Basics

12 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

420 SECONDS *Sk

Интенсивный

7 мин

Top Bodyweight Moves

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело