Тренировка для начинающих

Mal De Dos

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Sebastien Provost

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Bow Pose

1 минута

Supermans

1 минута

Yoga Bridge

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Chair Pose

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Fold Forward

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 секунды

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 секунды

Cobra

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

11 мин 50 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело