Средняя тренировка

Yoga

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Kristen Fedosick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Cobra

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 минута

Upward Plank

30 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Plow Pose

30 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

30 секунды

Bow Pose

20 секунды

Supermans

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Chair Pose

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

14 мин 45 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Homemade Back Stretcher

Интенсивный

14 мин

Bye Bye Baby Belly

Средний

5 мин

Inner Peace Yoga

Средний

14 мин

Full Body

Yoga

Начинающий

6 мин

Rock Solid Core

Средний

20 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело