Средняя тренировка

Yoga!

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Danielle Johnson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

30 секунды

Chair Pose

40 секунды

Boat Pose

40 секунды

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 секунды

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 секунды

Child's Pose

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунды

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 секунды

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 секунды

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

1 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mountain Climbers/sit Ups/plank

Начинающий

3 мин

Core

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Office Planks

Средний

3 м 30 с

Yoga

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Look What 5 Minutes Can Do

Средний

5 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело