Средняя тренировка

Full Body Attack

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Borislav Milanovic

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Deadlifts

20 секунды

Rest

10 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 секунды

Rest

10 секунды

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Bizeps

20 секунды

Rest

10 секунды

Squats2

20 секунды

Rest

10 секунды

Overhead Press

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat3

20 секунды

Rest

10 секунды

Triceps

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

13 мин 21 сек, Средний

37 мин 5 сек, Интенсивный

Full Body A Power

Full Body A Power

34 минуты,

17 мин 33 сек, Средний

53 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Средний

24 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Pre-season

Средний

13 мин

Cool Core

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Superset the Bar

Средний

22 мин

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело