Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 37 минуты

Добавлено Tommy Dedek

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 Reps Of Bench

30 секунды

Rest

15 секунды

Bent Over Row X20

40 секунды

Rest

30 секунды

5X Biceps Big

20 секунды

Rest

20 секунды

Military Press X15

35 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Rdl X15

45 секунды

Rest

30 секунды

Hold

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

42 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Средний

1 ч 10 мин, Интенсивный

16 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio-A-Go

Интенсивный

36 мин

Million $ Legs And Butt

Интенсивный

35 мин

30-60-30

Средний

33 мин

Ka Pow Arms & Shoulders

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело