Тренировка для начинающих

4Mins

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Wei Qian

Описание

Improves body metabolism. Quick and easy

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Star Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

Thursday Session

Thursday Session

5 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

20 минуты, Начинающий

5 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy And Fast

Начинающий

2 мин

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Get Ready For Bed Yoga

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело