Средняя тренировка

Plankz

Средний Duration 1 ч 12 м

Добавлено Blake Beck

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

5 минуты

Plank

5 минуты

Break

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Legs And Butt

Интенсивный

4 мин

Upper

Средний

11 мин

Lose The Handles.

Средний

15 мин

Butt Lifts

Средний

9 мин

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело