Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Francesca Bellino

Описание

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twisting Lunges

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Resistance Band Torso Twist

10 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Plank

1 минута

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 минута

Rest

20 секунды

Box Jumps

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 минута

Monkey Walks

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Basic Move

1 минута

Rest

40 секунды

Star Jumps

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Push-Ups

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Duck Walk

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

Rest

10 секунды

High Knees

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Sliders

1 минута

Child's Pose

1 мин 5 сек

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

30 мин 35 сек, Интенсивный

31 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Plankercise

Интенсивный

13 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

💃Sexy Chest *E

Интенсивный

43 мин

Explosive Cardio

Интенсивный

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело