Средняя тренировка

Getting it back

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Mariah Key

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

2 минуты

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Burpees

25 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Crunches

2 минуты

Child's Pose

30 секунды

Wall Push Ups

1 мин 15 сек

Sumo Obliques

1 минута

Связанные тренировки

Get Back In Shape

Get Back In Shape

7 мин 30 сек, Средний

9 мин 10 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

6 мин 55 сек, Начинающий

Get Back Into It

Get Back Into It

15 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело