Track Prep

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Minh-uyen Asian

Описание

Track preparation

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quads

30 секунды

Leg Stretches

30 секунды

Arm Stretches

30 секунды

Back Stretch

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

20 Crunches

30 секунды

10 Pushups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Wall Sit

1 минута

Plank

1 минута

Squats

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Stretch

1 минута

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Quick

4 мин 45 сек, Интенсивный

First Workout

6 мин 40 сек, Средний

Get Ready :)

36 мин 15 сек, Средний

Daily Training

13 мин 30 сек, Интенсивный

Daily Workout

3 мин 30 сек, Средний

Workin

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.