Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily Routine

Средний   11 минуты

Dan Barboza
 		    Добавлено Dan Barboza
Daily Routine

Exercises

Набор 1: 3 раундов
High Knees
High Knees
27 секунды
Crunches
Crunches
27 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
27 секунды
Push-Ups
Push-Ups
27 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
27 секунды
Rest
Rest
12 секунды

Набор 2: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
27 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
27 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
27 секунды
Rest
Rest
12 секунды
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
27 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
27 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
27 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
27 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
27 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
35 минуты, Средний
Workout
Workout
12 минуты, Средний
Morning Routine
Morning Routine
13 мин 40 сек, Средний
Everyday Routine
Everyday Routine
11 мин 9 сек, Начинающий
Body
Body
7 мин 25 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
5 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Before Sleep

Before Sleep

Средний 3 мин  
Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

Средний 7 мин  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Starter Boot Camp

Starter Boot Camp

Средний 7 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно