Средняя тренировка

Starter Boot Camp

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Dan Barboza

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

27 секунды

Push-Ups

27 секунды

Rest

12 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

27 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

27 секунды

Bicycle Legs

27 секунды

Rest

12 секунды

Leg Lifts

27 секунды

Elbow Plank

27 секунды

Plank

27 секунды

Bird Dog

27 секунды

Rest

12 секунды

Supermans

27 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

27 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

27 секунды

Crunches

27 секунды

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

31 мин 30 сек, Начинающий

Beginning Workout

Beginning Workout

7 мин 5 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Средний

22 минуты, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

A Stretchers Legacy

Средний

5 мин

4 min workout

Интенсивный

4 мин

Pre Shower

Начинающий

4 мин

Planks, planks and more Planks

Средний

7 мин

Daily Routine

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело