Средняя тренировка

Basic

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Kas Hogeboom

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 мин 30 сек

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 минуты

Leg Lifts

45 секунды

Arm Mills

45 секунды

Elbow to Knee

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

46 минуты,

11 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело