Средняя тренировка

Phrase 1

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Yu Song Yeo

Описание

Phrase 1 building ur metabolism

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Bench Press 3 Set 12reps

Bench Press 3 Set 12reps

2 минуты

Barbell Bent-Over Rows

1 мин 15 сек

Rest

1 мин 30 сек

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps

2 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 минуты

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Barbell Squats

2 минуты

Deadlifts

2 минуты

Calf Raise

2 минуты

Sit-Ups

40 секунды

Связанные тренировки

Metabolism Workout A

Metabolism Workout A

12 минуты, Интенсивный

Metabolism 15 Min

Metabolism 15 Min

20 секунды, Начинающий

Metabolic Muscle

Metabolic Muscle

9 мин 26 сек, Интенсивный

7 минуты,

30 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs And Stuff

Средний

3 м 30 с

Booty Shape Up

Средний

9 мин

Tricep Challenge

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело