Интенсивная тренировка

Tricep Challenge

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено George Tsoumalis

Описание

Exercises targeted for your arm's tricep

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

20 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

20 секунды

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Dips

50 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

4 мин 2 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Legs Only...

Интенсивный

10 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Powerful Arms Workout

Интенсивный

14 мин

You Don't know Squats

Интенсивный

3 мин

Legs & Butt

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело