Интенсивная тренировка

Legs & Butt

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Lukas Pribyl

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Floor Bridge

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 32 сек, Средний

14 минуты, Средний

9 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

2 мин 39 сек, Интенсивный

15 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Chair Dips

Интенсивный

3 м 30 с

Arms

Pull Ups Chin Ups

Интенсивный

46 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело