Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flat Tummy

Средний   18 минуты

David C. Tran
 		    Добавлено David C. Tran
Flat Tummy
Описание

Get the flat stomach you've always wanted!!!! Just 20 minutes.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells
15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells
15 мин 30 сек, Средний
BEST 15 Min. Daily Mobility Routine For All Levels (No Equipment)
BEST 15 Min. Daily Mobility Routine For All Levels (No Equipment)
15 мин 41 сек, Средний
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 мин 36 сек, Начинающий
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 мин 17 сек, Начинающий
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 мин 4 сек, Интенсивный
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
12 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Flat Tummy

Flat Tummy

Средний 20 мин  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Средний 13 мин  
Fitness Challenge

Fitness Challenge

Интенсивный 18 мин  
Calves!

Calves!

Интенсивный 2 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно