Интенсивная тренировка

Perfect-Booty

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Mariella Gockel

Описание

Love it! <3

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

2 минуты

Leg Raises

2 минуты

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 минуты

Leg Raises

1 мин 30 сек

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 мин 15 сек

Leg Pull Back

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Chair Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

Booty booty booty

Booty booty booty

15 минуты, Начинающий

17 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Skimble Extreme Push-Ups

Интенсивный

3 м 30 с

No Equipment

The Wonderful Cheer Workout

Начинающий

12 мин

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Crunch Challenge

Средний

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело