Интенсивная тренировка

Booty Builder

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Meghan Woolsey

Описание

Getting the booty

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Pulses

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Deep Lunges

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 мин 30 сек

Rest

35 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

6 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Arms

Интенсивный

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело