Средняя тренировка

Hip Flexibility

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Tam Duong

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Body Circles

45 секунды

Justin Tuck's

1 минута

Walking High Knees

Walking High Knees

1 минута

Knee Swing

1 минута

Pendulums

1 минута

Over Over Unders

Over Over Unders

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Justin Tuck's

45 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунды

Knee Swing

45 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Justin Tuck's

45 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

45 секунды

Knee Swing

45 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 секунды

Связанные тренировки

Hip Flexibility

Hip Flexibility

30 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Light But Effective

Light But Effective

14 минуты, Начинающий

Hip Flexibility Stretch

Hip Flexibility Stretch

2 мин 30 сек,

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lovable Arms

Средний

13 мин

Shoulders

Dumbbells

Feel Great Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело