Интенсивная тренировка

Powerworkout

Интенсивный Duration 29 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Meli Brem

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Get that strength

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Star Jumps

1 минута

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Burpees

1 минута

1 минута

Seal Jacks

1 минута

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Интенсивный

3 минуты,

10 минуты, Средний

6 мин 30 сек,

6 мин 50 сек, Средний

26 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Bootie Be Gone

Интенсивный

29 мин

Full Body With Cardio

Интенсивный

55 мин

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

INNER THIGHS⭐⭐⭐⭐🌛

Средний

24 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело