Средняя тренировка

Fat Burning

Средний Duration 31 минуты

Добавлено Edgaras Sarapinas

Описание

My first workout. I use to workout lile this and lose 10kg. Don't forget to drink lot of water.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

15 минуты

Rest

3 минуты

Push-Ups

30 секунды

Squats

45 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 минута

Squats

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 минута

Rest

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 30 сек

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

44 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

10 минуты, Интенсивный

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

17 минуты, Интенсивный

11 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Hayleys Daily Workout.

Начинающий

18 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

30 Min Fat Blaster

Средний

30 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело