Интенсивная тренировка

Daily Workout

Интенсивный Duration 1 ч 8 м

Добавлено Amanda Dehart

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inchworms

1 минута

Squats

1 минута

Pop Squats

1 минута

Hip Pops

1 минута

Burpees

1 минута

Windmills

3 мин 30 сек

Washing Windows

Washing Windows

1 минута

Jumping Jacks

5 минуты

Jump Rope

1 минута

Lunge Jump

2 минуты

Jumping Lunges

5 минуты

Jump for Joy

5 минуты

Star Jumps

5 минуты

Jump Kicks

2 минуты

Box Jumps

2 минуты

Squat Jumps

2 минуты

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

2 минуты

Froggy Jumps

1 минута

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

5 минуты

Push-Ups

5 минуты

Wall Push Ups

5 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 мин 30 сек

Sit-Ups

5 минуты

Wall Sit

3 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

10 мин 45 сек, Средний

18 минуты, Средний

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Day

Интенсивный

1 ч 10 м

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Sweat It

Интенсивный

1 ч 4 м

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Hotel Room 4

Интенсивный

1 ч 2 м

Legs Training +

Интенсивный

1 час

Lower Body

Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело