Тренировка для начинающих

Daily Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Eunice Tongol

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Squats

30 секунды

Lunges

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Crunches

30 секунды

Quad Stretches

1 минута

Froggy Jumps

30 секунды

Side Lunges

1 минута

Jogging

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Начинающий

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 мин 15 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

My Daily Workout

My Daily Workout

14 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

🔥Burn Baby Burn🔥 *E

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Limber Lady Quickie

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

My Started Work Out

Средний

1 час

Lower Body

Lazy Girl Workout

Интенсивный

39 мин

Core

Fat Destroyer

Интенсивный

47 мин

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело