Интенсивная тренировка

Fat Destroyer

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Добавлено Urvesh Bhagudia

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой Тренировки с гири

Описание

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Transition

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 минута

Transition

30 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Transition

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Transition

20 секунды

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 секунды

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 секунды

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Transition

20 секунды

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 минута

Transition

20 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Modified Burpees

Modified Burpees

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Transition

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

8 минуты, Средний

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

9 минуты, Интенсивный

Total Body Fat Burner

Total Body Fat Burner

46 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

20 Minute Fat Burner!

20 Minute Fat Burner!

27 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

32 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Средний

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 мин 19 сек, Начинающий

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 мин 55 сек, Интенсивный

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 мин 30 сек, Средний

24 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Rapid Blaster Master

Интенсивный

35 мин

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Zumba Cardio

Интенсивный

45 мин

My Started Work Out

Средний

1 час

Lower Body

Batman

Интенсивный

39 мин

Legs

Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Daily Workout

Начинающий

10 мин

Lower Body

Arm And Upper Back

Интенсивный

39 мин

Arms

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело