Средняя тренировка

Fast Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ingrid Arroyo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Abs

1 минута

Rest

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 54 сек, Интенсивный

8 мин 50 сек, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Extreme

Интенсивный

17 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

SuperHero's Full Body A

Интенсивный

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело