Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Over

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Glutes, Core

Оборудование: Dumbbells

All Over
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Butt Lifts
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Walking High Knees
Walking High Knees
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута
Butt Lifts
1 минута
Fast Crunches
Fast Crunches
1 минута

Связанные тренировки

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout
30 мин 9 сек, Средний
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout
29 мин 50 сек, Средний
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core
32 мин 10 сек, Начинающий
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot
30 мин 41 сек, Начинающий
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get It Gurl

Get It Gurl

Интенсивный 46 мин  
Dumbbell Calorie Burner

Dumbbell Calorie Burner

Средний 21 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Bench
Kettlebell

Kettlebell

Средний 17 мин  
Floor Exercises

Floor Exercises

Средний 15 мин  
Morning Workout (no weights)

Morning Workout (no weights)

Средний 19 мин  
All dumbbell

All dumbbell

Интенсивный 29 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно