Средняя тренировка

Floor Exercises

Средний Duration 15 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Rest

10 секунды

Bird Dog

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

PIlates Rowing

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Rest

10 секунды

Pogo Hops

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Butt Lifts

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 мин 10 сек

Rest

10 секунды

Fast Crunches

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

15 Min REBOUNDER Cardio Bounce

15 Min REBOUNDER Cardio Bounce

16 мин 1 сек, Средний

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

Do This Every Morning on Your Mini Trampoline | 10 Min Lymphatic Drainage + Mood Boost (No Music)

11 минуты, Начинающий

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All Over

Средний

31 мин

Glutes

Dumbbells

Quick Ab Workout

Начинающий

9 мин

Thigh Workout

Средний

18 мин

Mix Up

Средний

35 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Better Posture

Начинающий

32 мин

Dumbbell/Kettle bell

Средний

33 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело