Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Thigh Workout

Средний   18 минуты

Thigh Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Knee Left Side Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Right Side Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Laying Right Side Knee To Chin Lifts
1 минута
Rest
10 секунды
Laying Left Knee To Chin Lifts
1 минута
Rest
10 секунды
Bottom To Bottom Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Laying Right Side Leg Lift
1 минута
Rest
10 секунды
Laying Left Side Leg Lifts
1 минута
Rest
10 секунды
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Rest
10 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Donkey Kick
1 минута
Rest
10 секунды
Squat Holds
1 минута
Rest
10 секунды
Left Ballet Raises
1 минута
Rest
10 секунды
Right Ballet Raises
1 минута
Rest
10 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Rest
10 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 мин 4 сек, Интенсивный
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
Crossfit's Best Muscle Strength, Lactic Acid Workout (Feat. Hwang Bit-Yeoul)
13 мин 29 сек, Интенсивный
Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home
Back Fat + Bat Wings Workout | Burn Fat & Tone | No Equipment Workout | At Home
11 мин 59 сек, Средний
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 мин 46 сек, Начинающий
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 мин 28 сек, Средний
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 мин 47 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combo Workout

Combo Workout

Средний 23 мин  
Stretchy

Stretchy

Средний 18 мин  
Core Ball Workout

Core Ball Workout

Средний 34 мин  
Morning Essentials

Morning Essentials

Средний 25 мин  
Get It Gurl

Get It Gurl

Интенсивный 30 мин  
All dumbbell

All dumbbell

Интенсивный 29 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно