Средняя тренировка

Stretchy

Средний Duration 18 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 мин 30 сек

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 мин 30 сек

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 мин 30 сек

Y-T-A

1 мин 30 сек

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 мин 30 сек

Fold Forward

1 мин 30 сек

Modified Cobra

1 мин 30 сек

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 мин 30 сек

Cat Cow

1 мин 30 сек

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

Связанные тренировки

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)

12 мин 48 сек, Начинающий

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

15-Day Summer Sculpt Series - Day 12 | Total Core Blast | No Equipment, All Standing

11 мин 36 сек, Средний

The Best Light Weight Full Body Workout

The Best Light Weight Full Body Workout

14 мин 23 сек, Средний

15 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Combo Workout

Средний

23 мин

Mix Up

Средний

35 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Kettlebell

Средний

17 мин

Better Posture

Начинающий

32 мин

Hemorroid Relief

Начинающий

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело