Тренировка для начинающих

Better Posture

Начинающий Duration 32 минуты

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 минуты

Transition

30 секунды

Plank

1 минута

Transition

10 секунды

Supermans

1 минута

Rest

30 секунды

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 минуты

Transition

30 секунды

Crunches

1 минута

Transition

10 секунды

Floor Bridge

1 минута

Transition

30 секунды

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

30 min FRONT SPLIT MOBILITY (Follow Along)

29 мин 50 сек, Средний

LOSE BELLY FAT - 14 Day Challenge | How To Burn Belly Fat | Reduce Tummy Size | Cult Fit | CureFit

LOSE BELLY FAT - 14 Day Challenge | How To Burn Belly Fat | Reduce Tummy Size | Cult Fit | CureFit

25 мин 14 сек, Средний

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

Basic Simple Step Aerobics | Booty Band + Bodyweight Burn for Glutes, Legs, Core

32 мин 10 сек, Начинающий

30 мин 10 сек, Начинающий

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 мин 37 сек, Начинающий

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 мин 41 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Dumbbell Calorie Burner

Средний

21 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench

Thigh Workout

Средний

18 мин

Dumbbell Hell

Интенсивный

17 мин

Mix Up

Средний

35 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Stretchy

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело