Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Combo Workout

Средний   23 минуты

Combo Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunch Punches
Crunch Punches
1 мин 15 сек
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Butt Lifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 мин 15 сек
Rest
Rest
10 секунды
Gate Swings
Gate Swings
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Fast Crunches
Fast Crunches
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
20-Min Gentle Strength + Lymph & Fascia Flow (Beginner, Feels Amazing)
22 мин 22 сек, Начинающий
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20 мин 50 сек, Средний
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 мин 5 сек, Начинающий
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 мин 59 сек, Средний
Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Thigh Workout

Thigh Workout

Средний 18 мин  
Mix Up

Mix Up

Средний 35 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat
Core Ball Workout

Core Ball Workout

Средний 34 мин  
Morning Workout (no weights)

Morning Workout (no weights)

Средний 19 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно