Средняя тренировка

Fat Killer

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Rayana Dubaeva

Описание

Lose 15 pounds in a Month!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

3 минуты

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 минуты

Plank

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Ball Bird Dog

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 минута

L Pull-ups

1 минута

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Hammer Hands

1 минута

Fater

1 минута

Rayana Final

2 минуты

Связанные тренировки

3 ч 44 мин 35 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Интенсивный

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело