The Chiseler

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Adrian Smith

Описание

All you need is 5 minutes to get those abs in shape. Push to the end!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

15 секунды

Push-Ups

15 секунды

Squat Thrusts

15 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squat Thrusts

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Elbows to Hands Plank

20 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 4: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Kimura Sit-Ups

30 секунды

Burpees

30 секунды

Связанные тренировки

Abs 2

5 минуты, Интенсивный

Try This

12 минуты, Интенсивный

💪🏻

11 мин 5 сек, Средний

Daily Training

13 мин 30 сек, Интенсивный

Challlenge 1

16 мин 45 сек, Начинающий

Work Hard

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.