All-Around Abs

The All-Around Abs workout is all about the core! This workout consists of 8 exercises that all engage the core musculature but hit it at different angles. This will make for a nice firm midsection with no weak spots. This is a 15 minute workout that requires no equipment unless you would like to use an exercise mat.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bike

1 минута

Suzanna With Weights And Push Ups

1 минута

Skips in Place

30 секунды

Rest

5 секунды

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

30 секунды

Rest

5 секунды

Ab Curls

45 секунды

Rest

5 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Rest

5 секунды

Ab Choppers

45 секунды

Rest

5 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Rest

5 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Rest

5 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Rest

5 секунды

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 1 раунд

Flying Jump Lunges

1 минута

Связанные тренировки

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

18 мин 33 сек, Средний

This Full Body Dumbbell Workout Hits Different

23 мин 36 сек, Средний

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

20 мин 51 сек, Средний