Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Kettelbell

Интенсивный   27 минуты

Mark Likosky
 		    Добавлено Mark Likosky
Kettelbell
Описание

Some exercises repeat. It hurts. I know. Try some arm circles and shoulder shrugs and rolls/ stretches before and child's pose after.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 минута
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 минута
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 минута
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 минута
Rest
10 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 минута
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунды
Rest
20 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 секунды
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 секунды
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
40 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
40 секунды
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 мин 15 сек, Интенсивный
Kettlebells
Kettlebells
27 минуты, Интенсивный
Kettle Bell
Kettle Bell
19 мин 30 сек, Средний
Kettlebell
Kettlebell
31 мин 50 сек, Интенсивный
Kettlebells
Kettlebells
20 мин 5 сек, Интенсивный
Kettlebell
Kettlebell
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extended Strength

Extended Strength

Интенсивный 26 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Средний 20 мин  
Kettlebells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно