Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Sarah Chambers

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Squats Or Wall Sits (with Dumbells)

1 минута

Pushups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Burpees

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Standing Tricep Dips

1 минута

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 минута

Plié Or Sumo Squat

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Bicep Curls

1 минута

High Knees

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Shoulder Press

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

22 мин 35 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Cam N Steve Workout

Средний

11 мин

Cardio & Strength 4

Интенсивный

40 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело