Средняя тренировка

Ultimate Workout

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Mohd Abutalib

Описание

Start from lying Down to standing up and exercise each and every part of your body with this workout. Take rests whenever you feel exhausted.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

In and Outs

1 минута

Crunches

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 минута

Pelvic Tilts

1 минута

Ab Curls

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Kimura Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Reverse Bicycles

1 минута

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Upward Plank

1 минута

The Saw

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Double Pigeon

1 минута

Russian Twists

1 минута

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

Ultimate Ab Workout

Ultimate Ab Workout

20 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

36 минуты, Средний

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

26 мин 5 сек, Интенсивный

Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

22 минуты, Средний

Whole Body Workout

Whole Body Workout

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Средний

34 мин

Full Body Workout

Средний

26 мин

Daily Workout

Средний

37 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело