Тренировка для начинающих

Ab Starter(EK)

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Elizabeth K.

Описание

Use stability ball or Bosu ball if needed

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Crunches

1 минута

Plank

25 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

24 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

19 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Cycling 1

Интенсивный

10 мин

Interval Elliptical (EK)

Средний

15 мин

Incline treadmill(EK)

Интенсивный

12 мин

Feel alive yoga. ~B

Средний

12 мин

Stair Master 12(EK)

Средний

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело