Интенсивная тренировка

Ripped Abs

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Matt Marlow

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Incline Crunches

1 минута

Cable Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Weighted Knee Raises

1 минута

Cable Twists Right Side

1 минута

Cable Twist Left Side

1 минута

Rest

30 секунды

Weighted Oblique Twists

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 54 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work It Till It Hurts 2 ~ Abs

Интенсивный

49 мин

Lower Body Power Day (aw)

Интенсивный

50 мин

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Weighted Ab Work

Интенсивный

7 мин

Gym Upper Body+ Cardio

Средний

1 час

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine, Stability Ball

Back, Biceps, and Traps (Workout Day 2)

Интенсивный

39 мин

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat, Rehab Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело